Atendimento Adultos
Autocuidado não se limita ao corpo, é importante cuidar da mente e das emoções. Definir quais são as nossas prioridades, os nossos limites, aprender a identificar sensações e emoções para proteger o nosso lado emocional e cuidar da nossa saúde mental.
Em muitos momentos o nosso corpo fala e se ficarmos atentos é possível diminuir a velocidade e dedicar um tempo para gerenciar os pensamentos e proteger a mente. Em alguns momentos precisamos de uma ajuda profissional e não deixa de ser uma forma de autocuidado. Conforme Gottman Institute, existem cinco dimensões do autocuidado.
Físico
A forma como você enfrenta o estresse, como você cuida do seu corpo, se faz exames periódicos, se dorme bem.
Social
Se você tem um sistema de suporte, pessoas que estão ao seu lado nos momentos bons e ruins para apoiar, comemorar ou ajudar. Um lugar onde você se sente bem e aceito.
Emocional
Identificar e saber lidar com os sentimentos e as emoções. Se preocupar contigo e com os outros, ter compaixão e ser gentil.
Intelectual
Se você investe no seu desenvolvimento pessoal, se você gosta de experimentar e aprender coisas novas, se você tem crenças positivas.
Espiritual
Não está relacionada necessariamente a religião, pois envolvem crenças e valores que guiam a tua vida e deem significado a sua existência.
Existem diversas formas de cuidar da saúde, uma delas é fazer psicoterapia.
Muitas vezes focamos nas tarefas e responsabilidades diárias e esquecemos de dedicar um tempo para cuidar de si, o que acaba aumentando os níveis de estresse (afetando o sistema imunológico, cardiovascular e outros).
What Our Clients Say
Músico, 35 anos
"A terapia EMDR, me deu um suporte num momento muito importante da minha vida, quando estava a ser pai. Paralelo a isso, me forneceu instrumentos para, finalmente fazer as pazes com o meu passado e com minha sombra, ou seja, comigo mesmo. Sou muito grato a essa diferente abordagem da psicologia".